山东省长寿之乡――单县

单县是我省命名的第一个“山东省长寿之乡”，非常具有典型性和代表性。单县地处暖温带黄河冲积平原，气候宜人。2008年底有百岁及以上老年人119人，总人口120万人，百岁及以上老年人占总人口的10万分之

9.89，平均人口预期寿命76.97岁，全县80岁及以上老年人占总人口的

2.54%。对单县百岁老人长寿原因、机理分析研究，主要有以下几方面的特点：

一、遗传——长寿重要的生理基础

家族长寿是百岁老人长寿的重要生理基础，遗传基因为百岁老人长寿提供了先天优势，在单县百岁老人中表现的较为突出。单县实地调查到的119位百岁老人中55位有家族长寿史，占46.2%，其中，家族长寿史大于100岁的有15位，占到12.6%；90－100岁之间的有40位，占33.6%。如曹庄乡荣庄的荣杜氏，今年102岁，精神状态依然很好，排行第二，其三个兄弟姊妹都长寿，接近100岁；曹庄乡谢庄的谢董氏（104岁）和郭村镇翟楼村的马董氏（101岁）是亲姐妹，两姐妹身体都还健康，精神状态良好。

二、身体、性格等个性特征——长寿的自身优势

有关研究资料表明，第一胎寿命最长，第二胎次之。单县百岁老人在其兄弟姐妹中排行首位的有57位，占47.9%，为第二胎的有30人，占25.2%，这是其长寿的先天优势。且单县百岁老人女性平均身高为161.4cm，平均体

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重为53.7kg；男性平均身高为173.1cm，平均体重为65.8kg，与山东省平均水平相比，体型微偏小，新陈代谢消耗能量少，且97.5%的百岁老人都是土生土长的农民，长期从事农业生产活动练就了强壮结实的体魄，体质较好，更易长寿。

心宽、乐观、开朗、豁达、爱说爱笑的外向型性格特征是百岁老人的共性。心胸宽广，心中不留事，乐于助人，与街坊邻居相处的好，彼此之间交流多，遇事总能很快的排解，长期保持心情畅快，无思想压力，以平和心态生活，且能够正确的面对死亡，无畏惧心理，性格坚强，能挑起生活重担，在艰苦的年代里从不肯妥协，为生活始终努力着。

2/3的百岁老人的生活满意度很高，他（她）们一生阅历丰富，经历过抗日战争和解放战争，亲身体会过没饭吃、啃树皮的年代，生活非常简朴，日常三餐吃的饱就很满足，对目前衣食无忧的生活感到非常满意，从内心深处对现实生活非常珍惜。

三、勤劳规律的生活习惯——长寿的重要途径

89.1%的老人日常作息规律，养成早睡早起的好习惯。通常情况下，老人的听力和视力状况随着年龄的增大而有所下降，看电视等文化娱乐活动参与较少，长期养成了饭后休息习惯，即晚上吃完晚饭后就睡觉，且大都易入睡，夜间偶尔会有苏醒，总体睡眠状况良好，白天精神头儿足，无明显思睡现象。且69.7%的老人在白天都会在自家房子周围散步，自己行动不便者也在家人的搀扶下坚持每天在院子里散步，一方面锻炼一下身体，晒晒太阳，活动活动筋骨，易延缓身体各方面技能的老化；另一方面也可以排解自己长期在室内的孤独情绪。